У меня то же самое, что вылилось в травмы колена при тяжелой тяге. Во время восстановления, мой ПТ мне сосредоточиться на Я-полоса тянется и приводящая укрепление, чтобы помочь вытянуть колено в нормальное положение. Специфика может различаться в зависимости от того, в какую сторону колено криво. Ок, спасибо, я думаю, что количество прыжков и добавить немного работает. Как долго, как я могу убить двух зайцев одним выстрелом (сжигать жир и выиграть мышц) :Д Потому что он может. Я действительно считаю, что происходит в любом тренажерном зале-это пустая трата денег, пустая трата времени, и, откровенно говоря, пустая трата жизни. Просто чтобы быть ясно, вышеприведенная схема является хорошей отправной точкой, но углом 90° голени/бедра-это не глубина, установленном на stronglifts и стартовую силу. (Я не думаю, что ты говоришь, просто хочу, чтобы читателям было понятно, тоже.)

Я отслеживаю многие мои био-метрики с помощью следящих за фигурой масштаба, который использует электрические измерения импеданса для расчета жир%, вода %, мышцы %, костной массыи ИМТ, а также через датчик, наоборот, для отслеживания сердечного ритма и калорий (и я исследовал общие ориентиры для своего возраста, телосложение и высота).

Однако, как вызывающим академических и долгое время боевые искусства врача, я узнала, что "ты не знаешь, что ты не знаешь", и как таковой, мне интересно, что другие метрики необходимо отслеживать как и для здоровья в целом и/или для спортивных соображений.

Я искал в Google за последние несколько месяцев, но кажется, что в зависимости от источника, список важных соображений, по-видимому, меняются довольно резко.

В резюме: Что будут рассмотрены важные метрики для отслеживания и корректировки образа жизни вокруг?