Е. Г. когда делаешь ULULUL ты можешь (и должен) сделать каждый индивидуальные тренировки короче и более высокого качества. Когда делаешь ФФФ каждой тренировки будет расти больше и больше, как вы прогресс (особенно, чтобы идти в ногу с прогрессом, что дает ULULUL). Это несоответствие имеет большее значение, более продвинутые вы (нубы могут делать только штрафом с FFF и коротких тренировок в течение короткого времени, это в основном то, что СС основывается вокруг, но даже тогда недоноски могли бы извлечь выгоду из правильно изложенных ULULUL). @Катя Ну я не ** хочу, мой нынешний знаний просто говорит мне, что работает слишком долго это контрпродуктивно / не очень хорошая идея. Я рад продлить свои тренировки на 3 часа, если это было выгодно, но в данный момент я довольно сомнительно это.

Домс не так понял и там не слишком много безопасных методик для предотвращения/лечения. В конце концов, время-это единственное, что гарантированно поможет: как с точки зрения Домс уезжаю через несколько дней, как ваше тело все больше привыкаю к упражнениям с более практике. Кроме этого, некоторые вещи, которые могут помочь:

  • Спать больше
  • Больше ешьте
  • Массаж
  • Активное восстановление: очень легкий, низкая интенсивность упражнений, чтобы смыть кровь через зона
  • Лед
  • Контрастный душ
  • Убедитесь, что разминка перед тренировки