@Sparafusile, возможно, вы можете задать более простой вопрос про креатин, так что ыыы может разработать даже дальше ;-) @Иво: анаэробные упражнения. Бы _любой_ вид растяжки впоследствии помочь? Не все женщины, которые родили получил свою кожу подтянуть. Вы можете посмотреть в гугле. Кожа имеет разные качества для разных людей. Был этот человек в середине бега или другой непрерывной деятельности? Что такое "типичные упражнения на растяжку" вы пробовали? Что я предлагаю для вас уже написано в моем ответе. Я пытался указывать на ошибки, так ясно, как я мог, что большинство новичков не в первый. Пожалуйста, внимательно читайте, что я пишу на остальной части и в конце учебной частью. Я полностью согласен с этим постом, так это то, как я тренируюсь. Но моя "круглая попа" лол в основном происходит из игры в футбол и приседания/становая тяга. Стоячие рабочие станции-весь гнев в эти дни. Я уже стою у него и программисту работы на пару лет. Повесить копию "стоя убивает тебя" инфографики возле Кубу или в комнате отдыха, холодильник...

После рождения детей я стал бегать, потому что я могу подтолкнуть их вместе. Иногда я нажимаю один ребенок в коляске, другой раз я нажимаю двумя детьми в маленькой-колесная коляска, которая предлагает гораздо больше сопротивления. Я читал и развития ChiRunning метод, который обеспечивает довольно подробная инструкция о движения.

Как я могу адаптировать свою технику бега (ChiRunning специально, или техника бега в целом) для размещения толкая коляску?

Некоторые конкретные проблемы / вопросы, которые я "бежал" на:

  1. Одним из аспектов этого метода наклониться вперед и использовать состоянии постоянного падения для продвижения вперед. Имеет ли обратную сопротивлению, коляску означает, что я должен наклониться вперед больше/меньше/то же при заданной скорости?
  2. Что делать с руками и как близко мои руки к моему телу - есть тенденция для меня, чтобы работать в коляске, но я могу также сохранить ее опередил меня с моим локти на 90 градусов, а предплечья перпендикулярно к Земле?
  3. Есть ли способ в который я могу извлечь выгоду из использования коляски, например, с помощью обратного сопротивления, чтобы помочь мне развить правильной осанки, а толка? enter image description here