Я бы не попытаться сделать ее ниже 7 или 8%, Если вы генетически предрасположены, чтобы быть очень худой. Два процента-это невозможно. Два процента жира в организме сидит в нашем мозгу. Рассмотрим некоторые гимнастические кольца, если у вас есть место, чтобы положить их. Подтягивания, отжимания на брусьях, рычаги и т. д. Вы никогда не спрашивали своего врача? @Бэрин хорошо, что есть план, но мне нужно окрепнуть для того, чтобы это произошло без уменьшения моего время под нагрузкой. Это немного курицы и яйца проблема. :-) Я продолжаю поражаться вашей содержательные и подробные ответы. Молодец @DaveLiepmann. Хоть и серьезный вопрос - Ты на начальную прочность зарплаты франшиза? Я думаю о том, как я мог бы сделать что-то упрощаю. @BrianR - она когда-нибудь тесты, которые я упомянул? Вы вообще должны специально попросить их (а иногда даже бороться за них). Врачи редко добровольно эти тесты. Если у вас есть, тогда она возвращается к моей других точек - трещина на диете и лесозаготовки, и будьте терпеливы.

Если вы ищете, чтобы уменьшить воспаление, диеты и окружающей среды так же важны, как тренировки. Минимальный углеводов/сахар, тонн овощи, и холодный душ, безусловно, поможет.