@UnbescholtenerBuerger, естественно. Это небольшой объем, но на 5х5 недель, он по прежнему берет меня за 1,5 часа и у меня нет больше времени. Я проверяю свой вопрос. Но большинство программ 5х5 или 3х5, как правило, низкая вариация упражнения и абсолютно линейны... Бег требует более обширный гардероб, чем ходить? Возможно, технически да, но бег требует одной пары шорт, рубашку, и туфли. Это один из наименее техники-тяжелых видов спорта! ок, я вижу, но тяга часть уходит далеко за эту дискуссию. Всегда будьте осторожны, если вы продвигаете свой сайт без раскрытия, люди могут видеть это как спам. Как ваши ответы будут полезны мне хорошо с тем, как вы делаете это, тем не менее, вы, возможно, захотите, чтобы прочитать [вопросы и ответы]. Я считаю, что есть какой-то "навар измерительные зажимы", но у меня нет прямого знания о них.

Я предлагаю вам купить набивной мяч. Она поможет вам для новых вариантов упражнений, где другие мышцы начинают действовать. Или несколько гантелей, большинство веса часто помочь увеличить силу. Чтобы "сбросить жир", то вам нужно сжигать больше калорий, принимать в течение дня. Диета и тренировки помогают, но я не уверен, что они достаточно. Что я имею в виду? Лучшая тренировка для потери жира являются аэробные упражнения. Если у вас нет времени на 30 мин бега, вы можете сделать спринты. Я начинаю с 3 х 100м каждый день. Затем увеличить до 5 х 100 + Бег (20 мин) три раза в неделю. Если нет времени для этого вы можете купить скакалка. Также на сжигание калорий очень хорошо, не слишком много из своего времени, как работает, это дешево и можно прогуливать неважно, какая погода снаружи. "Построй свою силу и терять жир" своим сложным и сложно, нужно немного времени и много личных лишений. В прошлом году я потеряла 18 кг за 4 месяца делать то, что сейчас требуется. Не сдавайтесь, и результаты придут.