Добавил немного больше на клеточный отек. Вы уверены, что ход времени для коррекции отеков будет достаточно быстро, что это не существенно влияет на 'насос'? Почему вы боитесь, что ваше запястье будет больно? Он был ранен прежде? +1 для низким содержанием жира тела, как в 3% - 6% диапазон. Кроме того, с низким содержанием жира тело не является здоровым. Ваш мозг, например, использует жировые отложения. Это не хорошо, чтобы остаться на низкое содержание жировой ткани в течение длительного периода времени. Да, я сделал. Когда я был в середине, очевидно, что я не сделал, но проблема все равно осталась. Шоколад, потому что если я не тогда я жаждал его, Аль, шоколад с хлопьями не очень плохо для вас! К сожалению, не знаю, что растяжная машина на которой вы находитесь, не можете увидеть, если вы получаете истинное стрейч или замене. Если вы можете так это и дайте мне знать результаты: "изолировать бедра при растяжении, Лягте на спину. Согните ногу в колене на 90 градусов. Держите ваши бедра так, что бедро остается 90 градусов и посмотреть, если вы можете получить ваше колено прямо без изменения положения бедра". Также, Когда вы делаете это совсем другие ноги лежать на полу или лифт? Если вы сделаете это стрейч и дайте мне знать, как вы получите ваши колена, я смогу ответить вам лучше.

Это может быть то, что вы получаете вашу нижнюю часть тела в форме, с акцентом на аэробные, а не верхнюю часть тела - разница между делаем прыжки/бег и отжимания заключается в том, что вы используете верхнюю часть тела грудь, руки, спина. Похоже, вам нужен полный план тренировки тела и тот, который включает в себя более силовые тренировки, чтобы увеличить силу, а также вашу выносливость. Включают все необходимое: приседания, становая тяга, жим и накладные прессов. Начать свет и работать ваш путь вверх. Цель делать отжимания на определенную дату. Не сдавайтесь и удачи.